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爪が薄いのはなぜ？考えられる原因と自宅でできるお手入れ
「爪がやわらかく、すぐに曲がってしまう」
「ジェルを外したら、以前より薄く感じる」
爪の薄さが気になると、日常のちょっとした動作にも不安を感じることがあるかもしれません。
爪の厚みには個人差があります。一方、以前と比べて薄く感じるようになった場合は、お手入れや日常生活での負担を振り返ることも大切です。
この記事では、爪が薄く感じられる理由と、自宅でできるお手入れについてお話しします。
爪の厚みには個人差がある
爪の厚みや硬さは、人によって異なります。同じ人でも、指によって違いがあります。
また、「やわらかい」「曲がりやすい」と感じることと、実際に爪が薄くなっていることは、必ずしも同じではありません。
ほかの人の爪と比べるより、以前の自分の爪から変化があるか、割れやすさや痛みを伴っていないかを見ておきましょう。
爪が薄く感じられる原因
爪の表面を削りすぎている
爪の凹凸や縦線をなくそうとして、表面を繰り返し削ったり磨いたりすると、爪の厚みが失われます。
ツヤを出すためのお手入れでも、同じ場所を何度も磨くと負担になることがあります。表面をなめらかにすることだけでなく、今ある爪の厚みを守ることも大切です。
ジェルを無理にはがしている
浮いてきたジェルを指でめくったり、引っ張ってはがしたりすると、自爪の表面まで一緒にはがれることがあります。
また、オフの際に自爪まで削りすぎることも、薄くなる原因になります。
ジェルが浮いたときや、自分でオフすることが難しいときは、無理に触らずネイルサロンへ相談しましょう。
乾燥や水仕事で、もろくなっている
乾燥や、水に触れて乾くことの繰り返しによって、爪がもろくなったり、先端が層状にはがれたりすることがあります。
そのため、厚みそのものが変わっていなくても、「以前より弱くなった」「薄く感じる」と思う場合があります。
手洗いや水仕事の多さ、保湿の習慣なども、振り返ってみましょう。
体調や病気などが関わる場合もある
爪の変化には、体調や病気、服用している薬などが関係している場合もあります。
ただし、薄い爪だけを見て、栄養不足などの原因を決めることはできません。急に変化した場合や、ほかにも気になる症状がある場合は、医療機関で相談してください。
薄くなった爪は、すぐに厚くなる？
削ったり、はがしたりして失われた爪の厚みが、ネイルオイルを塗ることで元どおりに戻るわけではありません。
傷んだ部分が伸び、少しずつ整えられる位置になるまで、余計な負担をかけずに守っていく必要があります。
手の爪が全体的に生え替わるには、一般に数か月かかります。数日で変化が見られなくても、焦ってお手入れを増やさないようにしましょう。
自宅でできるお手入れ
表面を磨くケアを控える
薄さが気になるときは、ツヤを出すための表面磨きや、凹凸を削って整えるケアを控えましょう。
ネイルファイルで爪先の長さを整えることと、爪の表面を削ることは、別のお手入れです。道具を使う場所や目的を確認して、必要な範囲だけ整えます。
扱いやすい長さに整える
爪が長いと、物に当たったときに曲がったり、引っかかったりしやすくなります。
薄さが気になる間は、生活の中で扱いやすい長さに整えましょう。ただし、短くしようとして深爪にする必要はありません。
自爪用のネイルファイルを軽く当て、少しずつ爪先を整えます。削ると痛む場合は、無理に続けないでください。
ネイルオイルで保湿する
ネイルオイルを、爪や爪の根元、爪まわりにやさしくなじませましょう。手洗いのあとや就寝前など、続けやすいタイミングに取り入れます。
保湿は、爪をすぐに厚くするためではなく、乾燥による負担を減らすためのお手入れです。これから伸びてくる爪も大切にしながら、日々の習慣として続けましょう。
水仕事や爪先への負担を減らす
食器洗いや掃除で水や洗剤に長く触れるときは、手袋を使いましょう。
また、シールをはがす、缶を開けるといった作業には道具を使い、爪先に強い力がかからないようにします。
普段の手の使い方を少し変えることも、爪を守るケアの一つです。
補強や保護をしたいときは
爪が曲がりやすい、先端が欠けやすい場合は、保護用のベースコートなどが選択肢になることもあります。
ただし、塗ることで自爪そのものが厚くなるわけではありません。使う際は製品の説明を確認し、落とすときの負担も含めて考えましょう。
ジェルなどによる補強を希望する場合も、まずはネイルサロンで爪の状態を相談してください。薄く傷んだ爪に、施術やオフを繰り返すことで負担が増える場合もあります。
痛みや炎症、原因の分からない変化がある場合は、覆い隠す前に医療機関で相談しましょう。
皮膚科に相談したい変化
次のような場合は、自宅でのお手入れだけで解決しようとせず、皮膚科などの医療機関に相談してください。
- 急に複数の爪が薄く、もろくなった
- 爪や爪まわりに痛み、赤み、腫れがある
- 爪の色や形が変わった
- 爪が中央でへこみ、スプーンのような形になっている
- 爪が皮膚から浮いている
- 負担を減らしても、変化が続いたり悪化したりする
ネイルサロンでのケアは、病気の診断や治療をするものではありません。爪の整え方についての相談と、症状についての相談を、状態に合わせて選びましょう。
今ある爪を守りながら、少しずつ整える
爪の薄さが気になると、「早く強くしたい」と思うかもしれません。
まずは表面を削りすぎず、扱いやすい長さに整え、ネイルオイルでの保湿と日常の負担を減らす工夫を続けましょう。
爪は少しずつ伸びていきます。変化を急がず、今ある爪と、これから伸びてくる爪を大切にするお手入れを重ねていきましょう。
